Wecke deine Sinne, belebe deinen Geist und verbinde dich tief mit der Natur, der Kunst und dir selbst beim Invigorate & Enjoy Retreat im Tenuta di Paternostro. Dieses intime Retreat verspricht Erneuerung, Inspiration und Freude inmitten einer ruhigen Landschaft, die darauf ausgelegt ist, das Gleichgewicht wiederherzustellen und Kreativität zu entfachen.
Diese immersive Erfahrung bietet die perfekte Gelegenheit, Energie zu tanken und die Natur in vollen Zügen zu genießen, mit einem Fokus auf ganzheitliches Wohlbefinden. Jeder Tag beginnt und endet mit belebenden Vinyasa- und beruhigenden Yin-Yoga-Sitzungen, die von Rachel Zitin geleitet werden und darauf abzielen, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Genieße köstliche Mahlzeiten (vegan und glutenfrei), die von Morgan Witkin aus der Morganic Kitchen sorgfältig zubereitet werden.
Morgan Witkin ist eine in Miami geborene vegane Köchin und ganzheitliche Ernährungsberaterin, die mediterrane Aromen mit internationaler veganer Küche kombiniert und Wellness durch nährstoffreiche Mahlzeiten inspiriert. An ihrer Seite bringt Rachel Zitin, eine zertifizierte Yoga-Lehrerin und Body-Oriented Coach, ihre Expertise in Vinyasa, Hatha, Restorative und Yin Yoga ein, um Sie darin zu unterstützen, Atem und Bewegung in Einklang zu bringen. Gemeinsam bieten sie ein transformatives Retreat-Erlebnis, das sowohl Körper als auch Geist nährt und den Teilnehmern hilft, zu wachsen, zu entdecken und zu gedeihen.
Während des Retreats werden Sie Klangheiltherapie mit einem lokalen Experten und transformative Pferdetherapie mit den Pferden von Olivia Mariotti erleben. Viel Freizeit ermöglicht es, sich zu erholen, zu entspannen und in der atemberaubenden Umgebung zu wandern, während optionale Körperbehandlungen mit ausgebildeten Therapeuten nach Vereinbarung zur Verfügung stehen.
Ein typischer Tag:
8:00 – 8:30 Uhr – Morgenmeditation: Beginne den Tag mit einer zentrierenden Meditation, um deinen Geist zu beruhigen und Absichten zu setzen.
8:30 – 9:00 Uhr – Erfrischungen: Genieße Kaffee, Tee und eine Auswahl an frischen Früchten in ruhiger Umgebung.
9:00 – 10:00 Uhr – Vinyasa Yoga-Klasse: Eine belebende Yogastunde, die darauf abzielt, deinen Körper zu energetisieren und zu erwecken.
10:30 – 12:00 Uhr – Gruppenbrunch im Garten: Teile einen köstlichen Brunch inmitten der Natur.
12:00 – 14:00 Uhr – Freizeit: Erkunde ruhige Wege, genieße Körperbehandlungen oder entspanne dich einfach und tanke neue Energie.
14:00 – 15:00 Uhr – Workshop: Nimm an transformativen Aktivitäten wie Pferdetherapie oder Klangheilung teil.
15:30 – 17:30 Uhr – Nachmittags-Pause: Mehr Zeit zum Entspannen, Spazierengehen oder für persönliche Behandlungen.
17:30 – 18:30 Uhr – Abend-Yin Yoga: Eine restorative Yoga-Praxis, um die Spannungen des Tages zu lösen.
19:00 Uhr – Gemeinsames Abendessen unter den Sternen: Ein festliches Mahl, das lokale Aromen in einer bezaubernden Atmosphäre feiert.
20:00 – 21:00 Uhr – Abendkreis & Mondritual: Reflektiere, verbinde dich und ehre den Tag mit ritualistischer Absicht.
21:00 Uhr – Ruhe & Erneuerung: Ziehe dich zurück für eine erholsame Nachtruhe.
Optional:
In der italienischen Region Tuscia, im nördlichen Latium, zwischen Rom, der Toskana, Umbrien und dem Mittelmeer gelegen.
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