Wim Hof Methode Retreat

Durch das Wim Hof Methode Retreat von New Life Portugal lernen Sie die Wissenschaft hinter der Wim Hof Methode kennen und erlernen die transformativen Vorteile der drei Säulen: Atmung, Mindset/Coaching und Kältetherapie.

In diesem Retreat, das sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Gäste geeignet ist, wird James Dawson, ein zertifizierter Ausbilder der Wim-Hof-Methode, Sie in die genannten Säulen und die Wissenschaft der Wim-Hof-Methode einführen. Nehmen Sie an entspannenden Meditations-  und Yogakursen sowie an Naturerlebnissen teil und schenken Sie Ihrem Körper gesunde und vollwertige Kost. Auf Ihrem komfortablen Zimmer mit atemberaubender Bergsicht und eigenem Bad haben Sie die Möglichkeit, sich vollkommen auszuruhen.

Die Kurse finden in einem isolierten Anwesen in den Bergen des Naturparks Serra da Estrela statt, einem UNESCO zertifizierten Park. Die Teilnehmer werden in Privatzimmern in renovierten Quintas untergebracht, die sich auf dem Gelände des Serra da Estrela Parks in Zentralportugal befinden. New Life Portugal bietet täglich drei Mahlzeiten in Buffetform an, die viel frisches Obst, Gemüse und mageres Eiweiß enthalten.

Retreat Agenda

Tag 1

• 14:00-17:00 Uhr: Check-In
• 17:00 Uhr: Orientierungstour und Community-Richtlinien
• 19:30 – 20:30 Uhr: Willkommensrunde und Einführung in das Thema des Workshops
• 21:30 Uhr: Entspannung und Stillschweigen bis 8:30 Uhr am nächsten Morgen

Tag 2

• 7:00 – 7:30 Uhr: Meditation in der Contemplative Hall
• 7:30 – 8:30 Uhr: Frühstück und Stillschweigen
• 8:30 – 9:00 Uhr: Morgendliches Treffen mit der Gruppe
• 9:30 – 11:00 Uhr: Morgen-Session
• 11:00 – 11:30 Uhr: Kurze Pause
• 11:30 – 13:30 Uhr: Morgen-Session (Fortsetzung)
• 13:30 – 14:30 Uhr: Mittagessen
• 15:00 – 16:30 Uhr: Nachmittag-Session
• 18:00 – 19:15 Uhr: Abendessen
• 19:15 – 20:30 Uhr: Feuer Zeremonie
• 21:30 Uhr: Entspannung und Stillschweigen bis 8:30 Uhr am nächsten Morgen

Tag 3

• 7:00 – 7:30 Uhr: Meditation in der Contemplative Hall
• 7:30 – 8:30 Uhr: Frühstück und Stillschweigen
• 8:30 – 9:00 Uhr: Morgendliches Treffen mit der Gruppe
• 9:30 – 11:00 Uhr: Morgen-Session
• 11:00 – 11:30 Uhr: Kurze Pause
• 11:30 – 13:00 Uhr: Morgen-Session (Fortsetzung)
• 13:30 – 14:30 Uhr: Mittagessen
• 15:00 – 17:00 Uhr: Nachmittag-Session
• 18:00 – 19:00 Uhr: Abendessen
• 21:30 Uhr: Entspannung und Stillschweigen bis 8:30 Uhr am nächsten Morgen

Tag 4

• 07:30 – 08:30 Uhr: Frühstück und Stillschweigen
• 08:30 – 11:30 Uhr: Morgen-Session
• 11:30 – 12:00 Uhr: Kurze Pause
• 12:00 – 13:30 Uhr: Abschlusstreffen
• 13:30 – 14:30 Uhr: Mittagessen
• 14:30 Uhr: Check out
• 15:00 Uhr: New Life Portugal Gruppen Shuttle fährt ab

Bitte beachten Sie, dass der Shuttle-Transfer zwischen dem Flughafen Porto und New Life Portugal (50 € pro Strecke), Extras aus dem Wellness-Menü und alle anderen Transportkosten nicht inbegriffen sind. Weiterhin findet dieses Retreat in Englisch statt!