Stress Management

Das Stress Management Programm im Ananda in the Himalaya hilft Ihnen dabei, ein ausgeglicheneres und gesunderes Leben zu führen, indem Stress abgebaut und der Geist entspannt wird.

Dieses Programm ist ein maßgeschneiderter ganzheitlicher Ansatz für Ayurveda-, Yoga-, tibetische und internationale Erfahrungen mit der Reiki-Heilung, der Stress auf natürliche Weise bekämpft. Das spezielle Programm wurde entwickelt, um den gestressten Körper und Geist zu beruhigen und den natürlichen Rhythmus des psychosomatischen Systems wiederherzustellen.

Die vielseitigen Programme umfassen verschiedene Balance-Yoga-Asanas, Pranayama Techniken, Ayurveda-Therapien, Aromatherapien, Reiki und andere Heilerlebnisse, die zu einer besseren Balance von Geist, Körper und Seele führen. Ayurvedische Therapien wie Shirodhara und internationale Anwendungen wie Reflexzonenmassagen und Gesichts- und Meditationstechniken vertiefen das Erlebnis tiefer Entspannung und beseitigen Unruhen auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene.

Das Stress Management Programm umfasst ayurvedische Massagen wie Abhyanga (traditionelle Ölbehandlung zum Ausgleich und zur Entspannung des gesamten Körpers), tibetische Kuu Nye-Massage (mit Schwerpunkt auf Lymphaten) Drainage-, Akupressur- und Meridian-Energieanwendungen zur Verbesserung des Nervensystems und zur Stimulierung des freien Energieflusses im Körper. Ajapa Japa (eine Meditationstechnik, um ein Bewusstsein für das spontane Mantra zu entwickeln) wird verwendet, um den Geist zu verinnerlichen und die Spannungen zu lösen, die durch übermäßige Beschäftigung mit sensorischen Inhalten entstehen. Reiki (eine sanfte Technik zum Anfassen verschiedener Chakren des Körpers) verwendet die universelle Lebensenergie, um Energieblockaden im Körper aufzulösen, sodass Heilungsenergien wieder frei fließen können. Bei persönlichen Fitness-Sitzungen steht die therapeutische Dehnung im Vordergrund, um die in den Muskeln aufgebaute körperliche Belastung zu lindern, und mildes Cardio verbessert den gesamten Blutfluss.

Stressbewältigung – Inklusivleistungen (7 Nächte):

• Beratung vor der Ankunft mit einem Wellness-Berater
• Ernährungsempfehlungen und Lifestyle Guidelines vor der Ankunft
• Konsultationen mit dem/den leitenden Berater(n) für Ihr Programm – bei der Ankunft, laufende Fortschrittskontrollen, Nachbesprechung vor der Abreise und Nachbereitung des Aufenthalts
• Physiotherapie-Beratung
• Beratung zum emotionalen Wohlbefinden
• Ananda-Wellness-Mahlzeiten (Frühstück/Mittagessen/Abendessen) gemäß den Empfehlungen des leitenden Beraters
• Zugang zu geplanten Wellness-Aktivitäten: Yoga, Pranayama, Meditation, Vedanta-Vorträge, Fitness, wöchentliche Kochvorführungen und wöchentliche Wanderungen
• Tägliche Nutzung der Hydrotherapie-Einrichtungen: Dampfbad, Sauna, Chill-Plunge-Pool und Kneipp-Hydrotherapie-Fußbad
• 11 x Ayurveda, Internationale, Orientalische, Emotionale Heiltherapien
• 2 x persönliche Yoga-, Pranayama- und Meditationseinheiten

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